떫은 아로니아 생과 먹는 tip👍/ 효능과 부작용

안녕하세요 :) 느루에요!

오늘은 아로니아 생과 먹는 법에 대해 적어볼게요!

마트에서 장을 보다가 발견한 아로니아!!

이게 좋다는 얘기는 많이 들어서 얼마지 하고 봤는데

큰통에 한가득 담겨서 3천원에 판매를 하고 있길래 바로 GET!!! 했습니다

블루베리랑 비슷하겠지? 왜 3천원에 팔지?

집에와서 신나는 마음에 바로 정리!! (사진을 못 찍었어요 😅)

저통 한가득 담겨 있었고 정리한 아로니아입니다! 😝 ❤️

한알을 먹었는데 이게 무슨...? 맛이...  떫...

썩었나? 덜 익었나? 버려야 되나? 멘붕이 왔어요 ㅜㅜ

생긴건 블루베리랑 똑같이 생겼는데 맛은 완전 달랐어요 😡😢

★결론 : 갈아마시자!★

=> 아로니아 + 꿀 + 우유

1) 한 주먹을 믹서기에 넣는다 

2) 우유를 아로니아가 잠길 정도로 넣는다

3) 꿀 한 큰술을 함께 넣어준다

4) 갈아주세요!!!!!

5) 아로니아 주스 완성! (저어서 드세요) 👀

하나도 안떫고 맛있게 먹을 수 있었어요!

여러분들도 저처럼 모르고 생과를 사셨다면 한번 시도해 보세요 ;)

● 슈퍼푸드 "아로니아" 효능 

▷ 안토시아닌이라는 것이 블루베리보다 4배나 훨씬 풍부하게 함유

  => 항산화 작용 (노화방지)

▷ 안구건조증 증상의 완화, 눈 피로 회복을 돕는 역할 

▷ 자궁근종, 생리통 생리불순 등 여성 질환을 없애주는 역할

▷ 변비 증상을 완화하는 음식 => 다이어트 효과

▷ 염증을 완화, 피로회복

● 아로니아 부작용 & 주의점

▷ 과하게 섭취시 심장이 두근거리고 어지럼증, 복통, 구토

▷ 위장이 약하거나 관련 질병이 있는 환자들은 NO

▷ 빈혈이 있어 철분제를 먹는다면 NO 

  => 아로니아의 탄닌이라는 것이 체내 철분 흡수를 방해함

오늘도 제 글 읽어주셔서 감사합니다!

행복한 하루 보내세요 🌈